发烧期间可采用温水擦浴、冷敷、适当多饮水等物理方法来帮助退烧。
一、温水擦浴：当发烧时，如果体温没有超过38.5摄氏度，就可以进行物理降温。可使用温水擦拭身体血管丰富的部位，如颈部、腋窝处、腹股沟处等。这些部位的血管较为表浅，温水擦拭能更好地促进血液流通，加快热量散发，从而有利于退烧。
二、冷敷：还可以把冷毛巾或冰袋放置在额头部位或腋下等地方。通过冷敷能够直接降低体表温度，以此达到物理退烧的效果。
三、适当多饮水：发烧期间适量多喝水很重要。饮水能促进身体的新陈代谢，利于身体散热，进而也能实现物理退烧的目的。
除了上述方法，在额头贴退热贴也有助于退烧。此外，如果体温已经超过38.5摄氏度，那就需要服用退烧药物进行治疗，比如布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚颗粒、布洛芬缓释胶囊等。
总之，发烧时可根据具体情况选择合适的方法来帮助退烧，若情况严重或持续不缓解，应及时就医。