宝宝八个月母乳不足时，可通过以下方法追奶：首先要保证充足的休息，每天尽量保证8小时以上的睡眠，让身体处于良好的状态，有利于乳汁分泌。同时，要增加宝宝的吸吮次数，宝宝频繁的吸吮能刺激乳房分泌更多乳汁，一般建议每天让宝宝吸吮8~12次以上。
饮食调整：合理膳食很关键
妈妈要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，这类食物每天可以摄入100~150克左右；还要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，每天可以吃300~500克的蔬菜和200~300克的水果。另外，可以多喝一些有助于泌乳的汤品，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，每天喝1~2次，但是要注意汤的油腻程度，避免过于油腻引起妈妈消化不良。
情绪调节：保持良好心态
妈妈的情绪对乳汁分泌影响很大，要尽量保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、和家人朋友聊天等方式来缓解压力，每天至少保证有30分钟的放松时间。如果妈妈长期处于不良情绪中，可能会导致乳汁分泌减少。
按摩辅助：正确按摩促进泌乳
妈妈可以在饭后1小时左右，用热毛巾敷一敷乳房，然后用双手从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，每次按摩15~20分钟，每天按摩2~3次。按摩的时候要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤乳房组织。通过按摩可以促进乳房的血液循环，有助于乳汁的分泌。