快来例假时乳房胀痛可能由肝郁气滞或孕激素升高引起。
肝郁气滞导致的原因及解决方法：
一、原因：在月经快来前，若情绪不佳、心情差，生活与工作压力大，就容易出现肝郁气滞的情况，进而在月经前产生乳房胀痛感，严重时还可能导致月经不调。
二、解决方法：
1.可遵医嘱使用中成药如柴胡疏肝散进行调理。
2.在饮食方面，要保持清淡，多吃蔬菜，减少肉类摄入，少吃肥甘厚腻食物，尽量控制饮酒。在生活习惯上，要以良好心态面对，尽量避免生气。
孕激素升高导致的原因及解决方法：
一、原因：快来月经时的乳房胀痛可能与体内激素变化有关，如孕激素较为旺盛，会导致乳房血管扩张，以及引起局部水肿，从而出现乳房胀痛，尤其在触碰时疼痛更为明显。
二、解决方法：
1.一般在月经结束后这些症状会逐渐好转，若较为严重可使用调经药物进行治疗。
2.注意多吃瓜果、蔬菜，均衡合理膳食，不要吃过多辛辣、刺激食物，注意保暖，避免受凉。按时规律作息，避免熬夜、劳累，尽量不做重体力劳动，保持心态平和稳定。
总之，当快来例假出现乳房胀痛时，要根据具体原因采取相应的解决办法，若胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。