产后不喂母乳回奶的时间因人而异，一般在产后2周至2个月左右，但也有少数妈妈在产后1个月左右就回奶了。回奶的时间长短主要与产妇的体质、营养状况、情绪等因素有关。
以下是一些回奶的方法和注意事项：
1.逐渐减少喂奶次数：可以每天减少喂奶的次数，让乳房逐渐适应，减少乳汁的分泌。
2.延长喂奶间隔：每次喂奶的间隔时间逐渐延长，让乳房有足够的时间休息，减少乳汁的分泌。
3.注意饮食：少吃下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等，多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
4.避免刺激乳头：减少对乳头的刺激，避免引起催乳素的分泌，导致乳汁分泌增加。
5.穿着合适的内衣：穿着宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫，导致乳汁分泌不畅。
6.注意休息：保持良好的心情和充足的睡眠，避免过度劳累，有助于回奶。
7.就医治疗：如果回奶时间过长或出现乳房胀痛、发热等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，回奶期间应注意乳房的护理，避免乳腺炎的发生。如果在回奶过程中出现乳房硬块、疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。