女性月经期适量吃香蕉有好处。其建议用量为100克（约2根）每天。女性月经期的饮食应偏清淡，且要适当补充蛋白质与维生素。
一、香蕉富含多种维生素、果糖以及微量元素，能为机体快速补充能量，从而改善经期乏力状况，还能助力缓解疲劳。
二、香蕉含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果，对防治经期便秘很有帮助。
食用香蕉可选择在两餐之间，同时要避免过量食用。而且不建议与哈密瓜、西瓜、红薯、土豆等同时食用，不然可能导致腹部不适。由于香蕉含钾量较高，所以肾功能不全者、慢性肾炎患者不适合食用，腹泻患者也要谨慎食用。女性在月经期间要做好腹部保暖工作，可以通过热敷或按摩的方式来促使经血顺利排出，改善经期腹痛的症状。同时要适当多休息，保证有充足的睡眠，一定不要进行剧烈运动。
总之，女性月经期吃香蕉要注意相关事项，同时也要做好经期的其他护理。