孕妇血糖高食谱需要根据个人情况制定，以下是一些适合孕妇血糖高的食谱：
1.早餐：
牛奶燕麦粥：将燕麦片和牛奶混合煮成粥，加入少量蜂蜜调味。燕麦富含膳食纤维，有助于控制血糖，牛奶提供蛋白质和钙。
鸡蛋蔬菜饼：将蔬菜切成末，加入鸡蛋和面粉搅拌成面糊，煎成薄饼。鸡蛋富含优质蛋白质，蔬菜提供丰富的维生素和膳食纤维。
2.午餐：
糙米饭：糙米富含膳食纤维，比白米饭更有助于控制血糖。搭配适量的蔬菜和蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉或豆腐。
清炒时蔬：选择低糖蔬菜，如西兰花、菠菜、芦笋等，清炒或蒸煮，保持蔬菜的营养和口感。
番茄鸡肉汤：用低脂肪的鸡肉和新鲜番茄煮成汤，加入适量的蔬菜和调味料。番茄富含维生素C和膳食纤维，鸡肉提供蛋白质。
3.晚餐：
全麦面条：选择全麦面条，搭配蔬菜和蛋白质食物，如虾仁、瘦肉或蔬菜豆腐。全麦面条富含膳食纤维，有助于稳定血糖。
烤三文鱼：将三文鱼用烤箱烤制，加入适量的橄榄油和调味料。三文鱼富含优质蛋白质和健康脂肪，对孕妇和胎儿有益。
蔬菜沙拉：选择各种新鲜蔬菜，如生菜、黄瓜、胡萝卜等，加入自制的沙拉酱。蔬菜沙拉富含维生素、膳食纤维和水分，有助于控制血糖和饱腹感。
4.加餐：
坚果：如杏仁、巴旦木或腰果，适量食用作为加餐。坚果富含蛋白质和健康脂肪，但要注意控制摄入量，因为它们也含有一定的脂肪和热量。
水果：选择低糖水果，如苹果、柚子、草莓等，作为加餐。水果富含维生素和膳食纤维，但要注意控制摄入量，因为水果也含有一定的糖分。
无糖酸奶：选择无糖酸奶，搭配一些水果或全麦饼干。酸奶富含蛋白质和钙，有助于控制血糖和饱腹感。
此外，孕妇血糖高还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，保证摄入足够的营养。
2.控制主食量：减少米饭、面条、馒头等精制主食的摄入量，适量增加全麦面包、糙米饭、燕麦等粗粮的摄入。
3.控制糖分摄入：避免高糖食物，如糖果、巧克力、甜饮料等，减少水果的摄入量，避免果汁。
4.合理分配餐次：每天分成多餐进食，避免过度饥饿或过度饱食，有助于控制血糖波动。
5.注意食物烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤、炖等，避免油炸和油煎食物。
6.定期监测血糖：按照医生的建议定期监测血糖水平，根据血糖情况调整饮食和治疗方案。
7.咨询医生或营养师：在制定食谱时，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行个性化的饮食调整。
总之，孕妇血糖高需要特别关注饮食，合理选择食物，控制糖分和热量的摄入，同时注意饮食的均衡和多样化。遵循医生或营养师的建议，有助于控制血糖水平，保障孕妇和胎儿的健康。