刚检查出怀孕时，孕妇在饮食方面有诸多要点需要注意。一、要注重饮食营养的均衡。摄入足够的膳食纤维、维生素、蛋白质和微量元素等，多食用水果、蔬菜和豆类这些高营养价值的食物，千万不能食用“三无”产品。在怀孕初期，保证食品的多样化是关键，如此才能助力摄取更为全面的营养物质，有益于母婴的健康。二、要留意清淡饮食。刚怀孕时，孕妇往往会出现强烈的早孕反应，像恶心、呕吐、食欲不振等，这时最好是以清淡饮食为主，避免那些过度油腻、过甜、过咸等重口味的饮食。对于食欲不振的孕妇，还可以适当吃些含酸的食物，这样能促进消化、提升食欲。三、在怀孕初期尤其要重视叶酸的补充。补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管发育畸形。像深绿色的蔬菜、豆类和花生等，其叶酸含量比较丰富，可以适当多吃一些。
总之，怀孕初期的孕妇在饮食上要多方面注意，确保营养均衡、饮食清淡以及补充足够的叶酸，这样才能更好地保障自身和胎儿的健康。