刚检查出怀孕时，孕妇在饮食方面有诸多要注意的地方，包括合理饮食、注重饮食结构平衡、均衡营养等。
一、注意饮食营养。要摄入足够的膳食纤维、维生素、蛋白质和微量元素等。比如多吃水果，水果富含多种维生素等营养物质；多吃蔬菜，能提供丰富的膳食纤维等；多吃豆类，其具有较高的营养价值。要切记不可食用“三无”产品。在怀孕初期保证食品多样化是很重要的，如此才能帮助孕妇摄取到更为全面的营养物质，这对母婴健康十分有益。
二、注意清淡饮食。刚怀孕时，孕妇常常会出现强烈的早孕反应，像恶心、呕吐、食欲不振等。这个时候最好是以清淡饮食为主，避免那些过度油腻、过甜、过咸等重口味的食物。对于食欲不振的孕妇来说，还可以适当吃些含酸的食物，这样能够促进消化、增加食欲。
三、在怀孕初期要特别注重叶酸的补充。补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管发育畸形。像深绿色的蔬菜、豆类、花生等食物中叶酸含量较多，可以适当多食用。
总之，怀孕初期孕妇在饮食上要多加留意这些方面，科学合理安排饮食，以保障自身和胎儿的健康。