快速开宫的方法包括：上下蹲、多走动、打催产针、放松心情以及深呼吸。
一、上下蹲：在临近分娩且未破水时，适当进行上下蹲运动。这是因为上下蹲能助力胎头下降，从而有利于宫口打开。通过这种方式，可以在一定程度上促进分娩进程。
二、多走动：快临产时会伴有宫缩痛，但即便如此，也不建议一直卧床。在阵痛的间隔期间，可以在家人或助产士的协助下，多来回缓慢走动，这对宫口的打开有促进作用。不过要注意控制速度，同时也要保存体力。
三、打催产针：个别准妈妈宫口长时间未开时，可以在医生指导下合理使用催产针。若宫缩情况不佳，还可采用静脉滴注缩宫素的方式，以加快宫口进展速度。
四、放松心情：孕妇要保持沉着冷静，放松情绪，避免紧张焦虑，可尝试分散注意力。同时也要保证良好的休息，有宫缩痛时避免大喊大叫而过度消耗体力。因为大喊大叫或休息不足、过度紧张会导致宫缩乏力，也容易出现不协调性宫缩，进而使产程延长、宫口打开缓慢。
五、深呼吸：孕妇在临产前，为维持体内氧气与二氧化碳的平衡，可以进行深呼吸，先吸气再缓缓呼气。利用呼吸来转移注意力、缓解紧张情绪，适度放松肌肉，这样有助于宫口打开，能够达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
总之，通过这些方法，可以在一定程度上帮助孕妇实现快速开宫，从而顺利分娩。但具体使用何种方法以及如何操作，都应严格遵循医生的建议和指导。