子宫内膜厚16mm属于比较严重的情况。子宫内膜会随卵巢周期发生周期性变化，其厚度通常在5mm至12mm之间。子宫内膜最厚一般是临近月经来潮时，约12mm左右。而若子宫内膜厚达16mm，则可能存在异常增厚现象。无论处于月经周期哪个阶段，子宫内膜厚16mm都偏厚，需要进一步检查，以明确是否有子宫内膜息肉、子宫内膜增生，甚至是子宫内膜癌性病变、子宫内膜癌等。对于绝经后的老年人，子宫内膜应小于5mm，若大于5mm则需进一步排查，首先要排查的就是子宫内膜恶性肿瘤。子宫内膜增厚者在饮食上要禁忌寒凉、酸辣、油腻食品，气虚者需多补充营养，可多食用木耳、牛羊肉等。
一、子宫内膜的正常厚度范围：
1.子宫内膜厚度会随卵巢周期而变化。
2.一般在5mm到12mm之间。
二、子宫内膜厚16mm的情况：
1.无论在月经周期哪个时期都属于较厚。
2.可能存在异常增厚，需要进一步检查。
三、绝经后老年人的子宫内膜厚度：
1.正常应小于5mm。
2.大于5mm要重点排查子宫内膜恶性肿瘤。
四、子宫内膜增厚的饮食注意：
1.禁忌寒凉、酸辣、油腻食品。
2.气虚者要多补充营养，可多吃木耳、牛羊肉等。
总之，子宫内膜厚16mm是需要引起重视的，要及时进行相关检查和采取合适的应对措施，同时注意饮食方面的禁忌和营养补充。