关键点：减肥成功又不反弹可通过调整饮食、坚持运动锻炼、抽脂手术等方式。
一、调整饮食：身材肥胖者若要实现减肥效果，在日常中需对饮食进行合理调整。饮食上要严格控制碳水化合物和糖分的摄入量，避免过多食用肥肉、蛋糕以及火锅等食物。可适当多进食清淡食物，如蔬菜和水果等。通过这种方式，能减少热量的摄入，避免多余热量转化为脂肪堆积。
二、坚持运动锻炼：每天坚持进行运动锻炼，比如爬楼梯、骑自行车等，这些运动能够辅助减肥。坚持运动可以增加能量消耗，促使脂肪燃烧，进而达到减轻体重的目的。而且运动锻炼还能提高身体的代谢能力，对保持健康也非常重要。
三、抽脂手术：进行抽脂手术时，会在局部做小切口，然后利用负压技术将体内多余的脂肪抽出，从而实现减肥瘦身的效果。这种方法能较为快速地减少局部脂肪堆积，但手术存在一定风险，且术后也需要配合合理的饮食和运动来维持效果。
总之，要想减肥成功且不反弹，可以综合运用以上几种方法，根据自身实际情况选择合适的方式。同时，要保持健康的生活方式和良好的心态。