肠胃消化不好可通过多种方式缓解，包括改变饮食习惯、适当运动以及药物治疗。
一、改变饮食习惯：长期的暴饮暴食或长时间进食过于油腻食物，都易引发肠胃消化不好以及胃肠胀气等问题。所以饮食上要以清淡、营养且易消化为主。在进食过程中，尽量做到细嚼慢咽，这样能够更好地保护肠胃。
1.清淡饮食：减少高油、高盐、高糖等食物的摄入，多选择蔬菜、水果、全谷物等。
2.营养均衡：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
3.细嚼慢咽：有助于食物的充分消化和吸收，减轻肠胃负担。
二、适当运动：饭后半小时左右进行适当的散步、练习瑜伽、做体操等运动，可有效加快肠道蠕动，改善肠胃消化不好的状况。但在运动时要注意把握节奏和频率，避免身体过度劳累。
1.散步：这是一种较为舒缓的运动方式，适合大多数人。
2.瑜伽：一些特定的瑜伽体式有助于肠胃蠕动。
3.体操：简单的体操动作也能起到一定的促进作用。
三、药物治疗：主要针对较为严重的肠胃消化不好。可遵医嘱口服奥美拉唑、雷贝拉唑等药物。用药前最好先进行检查，医生会根据患者的具体情况选择最为合适的药物。因为肠胃消化不好可能是功能性障碍或功能较差等原因导致，所以治疗前进行检查并根据检查结果进行针对性治疗是很有必要的。
总之，当肠胃消化不好时，可以从饮食习惯、运动以及药物治疗等方面着手进行改善和治疗，以促进肠胃健康。