经期吃了辣可通过一般治疗、药物治疗等方式补救。具体如下：
一、一般治疗：
1.多喝水：能缓解辣食对身体的刺激。
2.多吃新鲜果蔬：可促进胃肠蠕动，利于辣食排出，减少痛经发生几率。同时经期饮食要多加注意，可多食用一些补气益血的食物，如红糖、龙眼、红枣等。
二、药物治疗：
若吃辣后出现痛经症状，可在医生指导下服用药物，如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等，能有效缓解痛经。同时可使用热水袋热敷腹部，促进血液循环以缓解症状。
总之，月经期间要注重饮食健康，保持充足睡眠，避免熬夜和剧烈运动。一旦经期吃辣后有不适，可根据具体情况选择合适的方法进行补救。