经常性腹泻而且习惯性腹泻可能由多种原因引起，比如肠道功能紊乱等情况。一般来说，这种情况需要从多方面来考虑应对。
可能的原因分析
饮食因素： 如果长期食用辛辣、油腻、刺激性食物，或者摄入过多生冷食物，就容易引发经常性腹泻。例如，有些人经常吃麻辣烫、烧烤等辛辣油腻食物，就可能出现肠道不适，导致习惯性腹泻。肠道疾病： 像慢性肠炎、肠易激综合征等肠道疾病也会导致经常性腹泻。慢性肠炎患者肠道黏膜长期处于炎症状态，消化和吸收功能受到影响，从而出现反复腹泻的情况；肠易激综合征则与肠道动力异常、内脏高敏感性等多种因素有关，患者会反复出现腹泻、腹痛等症状。药物影响： 某些药物也可能引起习惯性腹泻，比如一些抗生素，长期或不当使用抗生素可能会破坏肠道正常菌群平衡，导致肠道功能紊乱，出现腹泻症状。
日常调理建议
饮食调整： 要注意规律饮食，避免食用刺激性食物。可以多吃一些易消化、富含膳食纤维的食物，如小米粥、山药、香蕉等。小米粥容易消化，能减轻肠道负担；山药有健脾益胃的作用；香蕉富含钾元素，有助于维持肠道正常功能。每天保证摄入足够的水分，一般建议每天饮水1500 - 2000毫升左右，以保持肠道湿润。生活方式： 保持良好的生活作息，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体各器官的修复和调节，对肠道功能的恢复也有帮助。适当进行运动，如散步、慢跑等，每周可以进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右，运动能促进肠道蠕动，改善肠道功能。
就医相关情况
何时需就医： 如果经常性腹泻情况持续超过2周，或者伴有体重明显下降、便血、腹痛剧烈且持续不缓解等症状时，就需要及时就医。体重明显下降可能提示身体出现了较为严重的问题，便血可能是肠道存在较为严重的病变，腹痛剧烈不缓解可能意味着肠道有急性的严重情况。就医检查项目： 医生一般会进行大便常规检查，了解大便中是否有异常成分，如白细胞、红细胞等；还可能会建议做肠镜检查，直接观察肠道内部的情况，以明确是否存在肠道炎症、溃疡、肿瘤等病变。总之，对于经常性腹泻而且习惯性腹泻的情况，要从多方面查找原因，并采取相应的调理或就医检查等措施来解决问题，以保障肠道健康。