外踝骨折可通过多种方式来缓解，以促进病情恢复，主要包括一般治疗、物理治疗、药物治疗，可能还需手术治疗。具体如下：
一、一般治疗：一旦外踝发生骨折，必须立刻进行制动。如果在外踝骨折后仍进行运动或劳动，极有可能导致患者病情加重，对病情恢复产生不利影响。
二、物理治疗：
1.在骨折后的48小时内，可以采取局部冰敷的方式，这能够减少局部渗出。
2.48小时后则可通过热敷来改善，有助于加快局部血液循环。
三、药物治疗：倘若患者的疼痛和肿胀情况较为严重，需要在医生指导下使用药物，如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛，云南白药胶囊、三七伤药片等能减轻肿胀，从而改善患者出现的不适症状。
此外，由于病情严重程度各异，所以外踝骨折除了上述方式外，还可能需要通过手术做进一步治疗，应在医生指导下选择适合自身的治疗方式。
总之，对于外踝骨折要根据具体情况选择合适的治疗手段，以促进康复。