头疼光想睡觉可能由多种原因引起，比如睡眠不足时，成年人通常连续熬夜超过1~2天，就可能出现头疼、犯困的情况。
一、睡眠相关因素
睡眠质量差： 如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦等，导致有效睡眠时间不足，大脑得不到充分休息，就容易出现头疼、想睡觉的情况。一般成年人每天需要7~9小时的高质量睡眠，长期睡眠质量差会影响身体和大脑的正常功能。睡眠呼吸暂停： 患有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会出现呼吸暂停现象，导致大脑缺氧，从而引发头疼，而且白天会老是想睡觉。这种情况在肥胖人群中相对常见，据统计，肥胖者患睡眠呼吸暂停综合征的概率比正常体重者高很多。
二、疾病因素
感冒发烧： 当人体受到病毒或细菌感染引发感冒发烧时，身体会释放炎性介质，这些介质会刺激头部神经导致头疼，同时身体处于应激状态，会产生疲劳感，让人老想睡觉。一般感冒发烧时体温可能会达到38℃~39℃甚至更高。颈椎病： 颈椎病可能会压迫椎动脉，导致脑部供血不足，进而引起头疼，同时脑部供血不足会使大脑缺氧，使人产生困倦感。尤其是长期低头工作、使用电子设备的人群，更容易患上颈椎病。
三、脑部病变
脑供血不足： 各种原因导致脑部血液供应不足，比如脑血管狭窄、血液黏稠度增高等，会引起头疼，并且因为脑部缺血缺氧，会出现想睡觉的症状。中老年人相对更易发生脑供血不足，有基础疾病如高血压、高血脂的人群风险更高。颅内肿瘤： 颅内长有肿瘤时，肿瘤会占据颅内空间，导致颅内压升高，从而引发头疼，同时肿瘤会影响大脑的正常功能，使人感到困倦、想睡觉。不过颅内肿瘤导致这种症状的情况相对较少见，但一旦出现需及时就医检查。