容易饥饿的原因和影响可能有以下几点：
1.饮食因素：
食用高纤维食物：蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物消化吸收时间较长，能提供更持久的饱腹感。如果近期增加了这类食物的摄入，可能会导致饿得更快。
食用高蛋白食物：蛋白质的消化时间较长，能增加饱腹感，减少饥饿感。如果近期增加了高蛋白食物的摄入，如肉类、鱼类、豆类等，也可能会使饥饿感来得更慢一些。
食用大量流食：如水、果汁、汤等，这些食物在胃内停留时间较短，容易被排空，导致饥饿感较快出现。
2.运动量增加：
近期增加了运动量：运动会消耗身体的能量，包括食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果运动量增加，身体需要更多的能量来维持身体的正常运转，就会导致饥饿感更快地出现。
近期增加了高强度运动：高强度运动可能会导致身体的代谢率增加，使身体更快地消耗能量，从而导致饥饿感更快地出现。
3.药物因素：
某些药物：如胰岛素、糖皮质激素等，可能会导致血糖水平下降，从而引起饥饿感。
某些抗抑郁药：可能会影响神经递质的功能，导致食欲增加。
4.疾病因素：
甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会导致身体的代谢率增加，使身体消耗更多的能量，从而导致饥饿感更快地出现。
糖尿病：血糖控制不佳时，身体无法充分利用血糖，会导致能量不足，从而引起饥饿感。
其他：如消化系统疾病、下丘脑病变等，也可能会导致容易饥饿的情况。
总之，容易饥饿可能是由多种因素引起的，如果这种情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。