女人补气血可以喝以下几种粥：首先是红枣桂圆粥，取红枣10颗、桂圆10克、大米适量。将红枣去核，与桂圆、大米一同煮粥。红枣富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，桂圆则有补益心脾的作用，每天喝一碗，坚持一段时间能起到一定补气血效果。
红豆红米粥
食材准备： 红豆30克、红米30克。红豆含有丰富的蛋白质、维生素B等，红米则富含铁、锌等矿物质。将红豆和红米洗净后加水煮粥，每天食用一次，连续喝1 - 2个月，可改善气血不足的状况，对于面色萎黄、乏力等气血亏虚表现有一定缓解作用。
山药糯米粥
食材用量： 山药50克、糯米50克。山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，糯米能补中益气。把山药去皮切块与糯米一起煮粥，经常食用能健脾和胃，促进气血生成，适合脾胃虚弱导致气血不足的女性。
当归黄芪粥
药材与食材搭配： 当归10克、黄芪15克、大米适量。当归有补血活血的作用，黄芪能补气升阳。先将当归和黄芪煎水取汁，再与大米一起煮粥。不过需要注意，当归黄芪粥适合气血亏虚较明显的女性，但如果是月经量过多的女性在经期要谨慎食用，一般每周喝2 - 3次即可。