要避免脐带扭转，首先需了解，目前没有特定的药物能直接预防脐带扭转，但可以通过日常的一些措施来降低风险。一般来说，孕妇在孕期要注意定期产检等，这对监测胎儿情况有帮助。
孕期产检很重要
按时产检：孕妇应按照医生规定的时间进行产检，一般从怀孕早期开始就要定期进行B超检查等。通过B超可以及时了解脐带的情况，比如在孕期28周后，可以更密切地观察脐带是否有异常扭转等情况。通常建议孕妇每4周左右进行一次常规产检，在孕晚期可能会更频繁一些，如每2周一次。监测胎动：孕妇要学会自我监测胎动。一般来说，正常胎动每小时约3 - 5次。如果发现胎动过于频繁或者明显减少，可能提示胎儿有异常，包括脐带可能存在问题，这时候要及时就医检查。比如，当孕妇感觉12小时内胎动次数少于10次，就需要警惕，应尽快到医院就诊。
孕期生活方式要注意
合理休息与运动：孕妇要保证充足的休息，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要进行适度的运动，像散步就是比较合适的运动方式，每天可以散步30分钟左右。但要避免剧烈运动和长时间的劳累，因为过度劳累可能会影响胎儿的血液循环等，增加脐带扭转的风险。避免腹部受撞击：孕妇在日常生活中要注意保护腹部，避免腹部受到撞击。比如，在走路时要留意周围环境，避免被绊倒；尽量不去人群拥挤的地方，防止被挤压到腹部。因为腹部受撞击可能会影响脐带的血流，增加脐带扭转的可能性。
饮食方面需留意
均衡营养摄入：孕妇要保证饮食的均衡营养。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，每天可以摄入1 - 2个鸡蛋，500毫升左右的牛奶；也要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，每天应摄入400 - 500克的蔬菜和200 - 300克的水果。营养均衡有助于胎儿的正常发育，维持脐带等组织的正常状态，降低脐带扭转的发生几率。控制体重增长：孕妇要注意控制体重的合理增长。整个孕期体重增长一般建议在12.5千克左右。如果体重增长过快，可能会增加子宫的压力等，间接影响脐带的情况。所以孕妇要合理安排饮食，避免过度进食高热量、高脂肪的食物。比如，要减少油炸食品、蛋糕等高热量食物的摄入。