大脑记忆力下降的原因有多种。一般来说，随着年龄增长，30岁以后大脑海马体逐渐开始萎缩，记忆力会有一定程度的下降，比如40 - 60岁人群中约有10% - 15%会出现较明显的记忆力减退倾向。
一、年龄相关因素
自然衰老导致：随着年龄的增加，大脑中的神经细胞会逐渐减少，神经递质的分泌也会发生变化。例如，乙酰胆碱是与记忆密切相关的神经递质，随着年龄增长，大脑中乙酰胆碱的合成和释放会减少，从而影响记忆力。一般人到了65岁以后，记忆力下降的速度会比年轻时明显加快。慢性疾病影响：一些慢性疾病也会影响大脑记忆力。像高血压患者，如果血压长期控制不佳，会导致脑血管发生病变，影响大脑的血液供应，进而影响记忆力。据统计，有高血压病史且血压控制不理想的人群，记忆力下降的概率比血压正常人群高约20%。
二、生活方式因素
睡眠不足或质量差：长期睡眠不足会干扰大脑的记忆巩固过程。成年人每天需要7 - 9小时的高质量睡眠，若每晚睡眠少于6小时，持续一周左右，就可能出现明显的记忆力下降，表现为记不住新学的知识、遗忘近期发生的事情等。缺乏运动：缺乏体育锻炼会使身体的血液循环不畅，大脑供血供氧不足。有研究表明，每周坚持进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）的人，记忆力衰退的风险比很少运动的人低约30%。而长期久坐不动的人，大脑的新陈代谢减缓，记忆力也会受到影响。
三、精神心理因素
长期压力过大：当人长期处于高压力状态时，身体会分泌皮质醇等应激激素。长期高水平的皮质醇会损害大脑中的海马体，影响记忆功能。例如，长期面临工作压力的上班族，持续3个月以上的高压力状态，约有20%的人会出现记忆力明显下降的情况，表现为难以集中注意力记东西。抑郁情绪：抑郁症患者常常伴有记忆力下降的症状。这是因为抑郁症会影响大脑中神经递质的平衡，如5 - 羟色胺等神经递质的异常会干扰记忆的形成和存储。临床观察发现，约70%的抑郁症患者存在不同程度的记忆力减退，表现为对日常事务的遗忘、学习新知识困难等。