晚上失眠、白天嗜睡，可能是以下原因引起：
1.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠中呼吸暂停导致缺氧，干扰睡眠结构，引起白天嗜睡。常伴有打鼾、呼吸中断等症状。
2.睡眠不规律：日夜颠倒、时差反应、频繁熬夜等打乱生物钟，导致晚上难以入睡、白天嗜睡。
3.睡眠环境不佳：噪音、光线、温度不适宜，床铺不舒适等都可能影响睡眠。
4.精神心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题可能导致失眠。
5.躯体疾病：如慢性疼痛、关节炎、心脏病、糖尿病等，会影响睡眠质量。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、高血压药等，可能导致失眠或嗜睡。
7.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮食不规律、缺乏运动等。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.调整睡眠时间：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。
3.建立良好的睡眠习惯：睡前避免使用电子设备，放松身心，可以通过阅读、冥想、深呼吸等方式帮助入睡。
4.管理压力：通过运动、放松技巧、心理咨询等方式减轻压力。
5.调整饮食：避免睡前过饱或过饥，避免摄入咖啡因和饮料。
6.增加运动量：适度的运动可以帮助改善睡眠，但避免在睡前过度运动。
7.避免午睡时间过长：午睡时间最好控制在30分钟以内。
8.治疗潜在疾病：如果失眠是由躯体疾病引起，应积极治疗原发疾病。
9.咨询医生：如果失眠问题严重影响生活质量，可以咨询医生，医生可能会推荐药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的睡眠问题可能不同，因此需要根据个人情况采取合适的措施。如果失眠问题持续存在或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。