同房后发现来例假了，首先不用过于惊慌。一般来说，这种情况本身对身体的直接影响相对较小，但需要注意一些后续的护理和观察。
卫生清洁方面
及时清洁：同房后发现来例假，要尽快用温水清洗外阴部，保持局部清洁干燥。建议每天至少清洗1-2次，这样可以减少细菌滋生的机会，降低感染的风险。更换卫生用品：要及时更换卫生巾或卫生棉条，一般建议2-4小时更换一次，尤其是经血量较多时，长时间不更换容易导致细菌繁殖。
身体观察方面
观察经血量和持续时间：留意这次月经的经血量是否与平时相似，以及月经持续的时间。如果经血量明显多于平时，或者月经持续时间过长，超过7天仍未干净，就需要引起重视，可能需要及时就医检查。关注身体是否有不适症状：观察自己是否有腹痛、腰酸等不适感觉。如果出现较为剧烈的腹痛，甚至影响到正常的生活和工作，也需要及时就医，排查是否有其他问题。
后续同房注意事项
短时间内避免同房：在这次月经结束后的1-2天内，最好避免再次同房。因为月经刚结束时，子宫颈口还处于相对开放的状态，子宫内膜也需要一定时间来修复，此时同房容易将细菌带入宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。一般建议在月经完全干净2-3天后再考虑恢复同房比较安全。