来月经肚子疼可通过多种方法缓解，包括药物止痛，如使用布洛芬缓释胶囊等；还可采用物理方法和饮食方法，如用热水袋热敷腹部、口服红糖姜汁等。
一、药物治疗：
1.布洛芬缓释胶囊：当月经肚子疼痛十分严重，对正常工作和生活产生较大影响时，可在医师指导下应用此药。它能够有效抑制子宫痉挛收缩，进而达到止痛目的。
2.甲芬那酸片：在医生指导下使用该药物，也能起到一定的止痛效果。
二、物理治疗：
1.热水袋热敷腹部：通过热敷可扩张盆腔毛细血管，促进经血流出，从而发挥缓解疼痛的作用。
2.红糖和生姜做汤：能起到活血化瘀的功效，同时对缓解疼痛有帮助。
三、饮食调节：
在月经期间，要减少生冷、刺激、辛辣等食物的摄入，以免加重经期疼痛，也可口服红糖姜汁来缓解腹痛。
总之，当来月经肚子疼且较为严重时，需要在医师指导下用药，切不可自行用药，以免因用药不当而产生不适感。