今天突然早醒可能由多种原因引起。比如，约30%的睡眠障碍患者会出现早醒情况。
生理因素导致早醒
睡眠周期改变：人的睡眠有特定周期，若睡眠周期提前，就可能出现早醒。比如正常睡眠周期是1.5 - 2小时一个周期，若某个周期提前结束，就可能早早醒来。生物钟紊乱：长时间熬夜、倒班等会打乱生物钟，导致生物钟提前，进而出现早醒。例如经常上夜班的人，生物钟改变后，即便想多睡会儿，也容易早醒。
心理因素引发早醒
压力与焦虑：近期面临较大工作压力、生活难题等，会让人处于焦虑状态，大脑容易处于兴奋状态，从而导致早醒。比如面临重要考试、工作项目截止等情况时，很多人会出现早醒现象。情绪波动：突然遭遇悲伤、愤怒等强烈情绪波动，也可能影响睡眠，出现早醒。比如亲人离世、与他人发生激烈争吵后，可能会早醒。
环境因素造成早醒
睡眠环境不适：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等都可能导致早醒。比如卧室靠近马路，车辆噪音大，就容易让人早醒；或者室内光线太亮，哪怕是微弱的光，也可能影响睡眠导致早醒。床铺不合适：床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，会让人睡眠不舒适，进而出现早醒。比如床垫太硬，睡觉时身体某些部位会受压不适，影响睡眠质量导致早醒。