脚崴了会出现侧面脚筋疼的状况，48小时内要冷敷，48小时后可进行热敷、按摩等处理。具体如下：
一、脚崴后48小时内进行冷敷，这是因为冷敷能够促使血管收缩，进而减少出血，也能减少局部炎症物质渗出，同时能有效缓解踝关节的疼痛与肿大情况。
二、冷敷结束后，可以开展局部热敷，这样能促进淤血吸收，利于消肿，还可以运用按摩手法，并且配合使用一些活血化瘀的药物。
三、对于伴有韧带损伤的患者，需要在特殊姿势（足内翻或足外翻）下用石膏固定，以此来助力韧带修复。
四、脚崴后若疼痛在可忍受范围，可以自行活动一下踝关节，进行上下左右的活动，从而查看是否存在活动障碍，这有助于判断有无骨折、韧带断裂等情况，如果有这些问题，应尽快前往医院。
五、疼痛缓解后，可以逐渐开始增加脚踝运动以锻炼其功能，但要遵循循序渐进的原则。
此外，脚崴除了导致脚筋疼，可能其他部位也会疼痛，因为崴脚会对踝部的肌肉、韧带甚至肌腱造成损伤。其中最常受伤的是韧带，其损伤程度从轻度到重度依次为韧带拉伤、韧带部分撕脱、韧带断裂。会有明显的踝部疼痛、肿大现象，可能还伴有瘀斑。倘若为韧带断裂，除了疼痛剧烈难忍外，还会发现脚无法自如活动，站立也不稳。为避免脚崴情况的发生，平时走路要留意地面是否平坦。在运动前要充分热身，运动时要注意动作是否正确。
总结：文章主要讲述了脚崴后不同阶段的处理方法，包括48小时内冷敷、之后热敷按摩等，还提到了伴有韧带损伤的处理方式、判断损伤程度的方法，以及预防脚崴的注意事项。