孕33周羊水指数的正常范围是8-20cm。如果羊水指数小于8cm，提示羊水偏少；如果羊水指数小于5cm，提示羊水过少；如果羊水指数大于20cm，提示羊水过多。
需要注意的是，羊水指数是医生在B超检查时，以孕妇的脐部为中心，分上、下、左、右4个区域，将4个区域的羊水深度相加得到的。如果羊水过多或过少，可能提示胎儿存在一些问题，如胎儿畸形、胎盘功能异常、妊娠期糖尿病等。因此，孕妇在孕期需要按时进行产前检查，密切关注羊水指数的变化。如果发现羊水异常，需要及时就医，进一步检查和治疗。
此外，孕妇在日常生活中也需要注意以下几点，以保证羊水的正常：
1.多喝水：多喝水可以增加血液循环，促进羊水的形成。
2.注意休息：过度劳累可能会影响胎儿的发育，导致羊水过少。
3.低盐饮食：摄入过多的盐分会导致水分潴留，减少羊水的量。
4.左侧卧位：左侧卧位可以改善子宫胎盘的血液循环，增加羊水的量。
总之，羊水指数是反映胎儿在子宫内情况的重要指标之一，孕妇需要重视。如果对羊水指数有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通，以便及时发现和处理问题。