消除牙结石主要靠专业的口腔清洁手段，一般建议每6~12个月到正规口腔诊所进行一次洗牙，通过超声波洁牙机等设备去除牙结石。
洗牙是主要方法
超声波洗牙：利用高频振动的超声波工作头，将牙结石震碎脱落，操作时可能会有轻微酸痛感，大部分人都能耐受，洗牙过程通常在30~60分钟左右。手工刮治：对于一些顽固、附着紧密的牙结石，会采用手工刮治的方式，医生用特殊的刮治器将牙结石刮除，能更彻底地清理干净，但相对超声波洗牙时间可能稍长些。
日常口腔护理辅助
正确刷牙：每天早晚至少各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面的食物残渣和部分软垢，阻止牙结石进一步形成。使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，能清除刷牙难以清洁到的牙缝中的食物残渣和菌斑，减少牙结石在牙缝部位的堆积。一般建议每天至少使用一次牙线。
饮食方面的注意事项
减少黏性食物摄入：像太妃糖、年糕等黏性较大的食物，容易黏附在牙齿表面，增加牙结石形成的几率，应尽量少吃。控制含糖食物：过多的糖分会被口腔中的细菌利用，产生酸性物质，腐蚀牙齿并促进牙结石形成，所以要控制糖果、甜饮料等含糖食物的摄入。
定期复查很关键
定期检查：即使定期洗牙后，也建议每3~6个月到口腔医院或诊所进行口腔检查，医生可以及时发现是否有新的牙结石形成或牙齿其他问题，以便及时处理。根据情况调整：如果本身口腔卫生维护不佳，或者有易形成牙结石的体质等情况，可能需要缩短洗牙的间隔时间，比如每3~4个月就需要洗牙一次来控制牙结石的生长。