男人补气的简单方法主要有以下几种：
1.饮食调理：
多吃补气食物：如糯米、小米、大麦、山药、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
药食同源：人参、党参、黄芪、白术、山药等中药材也具有补气的功效，可以在医生的指导下适量食用。
2.按摩保健：
按摩穴位：气海穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴等是常用的补气穴位，可以通过按摩这些穴位来促进气血流通，增强身体的元气。
艾灸：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过艾灸气海穴、关元穴、足三里穴等穴位来补气。
3.运动锻炼：
有氧运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以提高心肺功能，增强身体的元气。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高身体的代谢水平，从而达到补气的效果。
4.作息规律：
保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
避免熬夜：熬夜会消耗身体的元气，应尽量避免熬夜。
5.情绪调节：
保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪，保持心情愉悦，有利于身体的健康。
调节压力：通过听音乐、旅游、读书等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
需要注意的是，补气的方法因人而异，应根据个人的体质和具体情况选择适合自己的方法。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。