人参健脾丸主要的作用是健脾益气、和胃止泻，其适用病症包括脾胃虚弱引发的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、便溏腹泻等，但并无直接去湿气的功效。
一、生活调理方面
1.饮食上，不能吃过多油腻以及甜的食物，可以选择食用芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，以保持大便通畅。
2.可以用芡实、薏仁、荷叶等熬粥喝，也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。
3.平时要多进行户外运动，通过运动能顺畅全身气血，增加身体代谢，有助于湿气排出，同时还能提高自身免疫力。
二、药物治疗方面
可以选择清热祛湿颗粒、二陈丸等药物进行治疗。不过患者服用药物必须要在中医大夫辨证论治后再进行，避免因服药不当而导致病情加重，切不可自行加减药物剂量，更不能轻信偏方。只有对症治疗才能够让疾病尽快得到缓解和治愈。
总之，对于体内湿气重的情况，要综合采取生活调理和合理用药等方式，并且要在专业医生的指导下进行，以确保取得良好的效果。