人参健脾丸的主要作用是健脾益气、和胃止泻，适用于脾胃虚弱引发的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、便溏腹泻等情况，但其并无直接祛湿的功效。
一、生活调理方面
1.在饮食上，不能过量食用油腻及甜的食物，可以选择食用芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，以保持大便通畅。
2.可以用芡实、薏仁、荷叶等熬粥喝，也能用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。
3.平时要多进行户外运动，通过运动可使全身气血顺畅，增加身体代谢，有利于湿气排出，同时还能提高自身免疫力。
二、药物方面
可以选择清热祛湿颗粒、二陈丸等进行治疗。患者服用药物必须在中医大夫辨证论治后进行，以避免服药不当致使病情加重，切不可自行加减药物剂量，更不能轻信偏方。只有对症治疗，才能够促使疾病尽快得到缓解和治愈。
总之，要正确认识人参健脾丸的功效，对于体内湿气重的情况，要从生活和药物等多方面进行妥善处理，以达到良好的调理效果。