导致总是心慌的原因多种多样，主要包括饮食因素、运动因素、精神因素、贫血、甲状腺功能亢进症等。
一、饮食因素：如果频繁饮用浓茶或咖啡，因其所含大量咖啡碱会刺激神经，致使交感神经与副交感神经兴奋，从而使人感觉心慌。这种情况一般无需特殊医治，不过要注意避免饮用浓茶或咖啡。
二、运动因素：进行剧烈运动后，由于心肌耗氧量增大导致心脏负荷加重，便会出现心慌、胸闷等表现，通常在休息后症状可自行缓解。
三、精神因素：当精神压力过大或精神过度紧张时，会引发交感神经异常兴奋，进而诱发心慌、气短等症状，待精神平复后症状会自行消失。
四、贫血：由于贫血会使血红蛋白减少，导致心肌供氧和供血量不足，进而出现心跳加快，所以会感觉心慌、心悸。可在医生指导下服用补铁补血药物，如乳酸亚铁片、右旋糖酐铁片等。
五、甲状腺功能亢进症：因为甲状腺激素分泌过多会导致代谢加快，心跳也会偏快，可引起手抖、心慌、消瘦等症状。可遵医嘱使用抗甲状腺药物治疗，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。此外，还有可能是其他原因造成的，比如低血糖、焦虑症、冠心病等。如果休息后症状仍不能缓解，就需要及时就医，查明缘由。
总之，心慌可能由多种原因引起，当出现心慌且休息后不能缓解时，应及时就医检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。