扁导体总发炎的人，通常一年发作次数可能在3次及以上。那针对扁导体总发炎该怎么应对呢？
日常防护很重要
口腔清洁： 每天要认真刷牙，早晚各一次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后还可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生。加强锻炼： 平时要坚持适当的运动，像每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，能增强身体免疫力，降低扁导体发炎的几率。
饮食需合理安排
多吃蔬果： 要多吃富含维生素的蔬菜水果，比如每天保证摄入200克以上的苹果、橙子等水果，以及300克左右的菠菜、西兰花等蔬菜，补充维生素，有助于维持扁导体的健康。避免刺激食物： 要少吃辛辣、油腻、过烫的食物，像辣椒、油炸薯条、滚烫的火锅等，这些食物容易刺激扁导体，引发发炎。
及时就医很关键
频繁发作要就诊： 如果扁导体一年发炎次数达到4次及以上，或者每次发炎都伴有高热（体温超过38.5℃）、咽喉剧烈疼痛难以吞咽等严重症状，就要及时去医院耳鼻喉科就诊。听从医生建议： 医生可能会根据情况建议进行相关检查，如血常规等，然后根据检查结果制定合适的治疗方案，可能包括使用抗生素等药物治疗，或者考虑手术切除扁导体（当扁导体过度肥大严重影响呼吸等情况时）。