上呼吸道发炎很厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：上呼吸道感染是最常见的原因之一，可能由病毒或细菌引起。病毒感染通常会自行好转，但如果症状严重或持续时间较长，医生可能会建议使用抗病毒药物或抗生素。
病毒感染：可以使用利巴韦林、阿昔洛韦等药物进行治疗。
细菌感染：可以使用阿莫西林、头孢呋辛酯等药物进行治疗。
2.过敏：过敏反应也可能导致上呼吸道发炎，症状包括打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等。治疗方法包括避免过敏原、使用抗过敏药物（如氯雷他定、扑尔敏）等。
3.环境因素：暴露在干燥、寒冷或污染的环境中可能刺激上呼吸道，导致炎症。保持室内空气湿润、避免吸烟和暴露在有害气体中有助于缓解症状。
4.其他因素：其他可能导致上呼吸道发炎的因素包括过度使用嗓子、免疫系统问题等。
过度使用嗓子：尽量避免长时间大声说话或过度使用嗓子，注意休息。
免疫系统问题：对于免疫系统较弱的人，如患有免疫缺陷病或正在接受免疫抑制治疗的患者，上呼吸道感染可能更严重。医生可能会建议采取特殊的预防措施。
如果上呼吸道发炎很厉害，建议采取以下措施：
1.休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度劳累。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。
3.避免刺激性物质：避免吸烟、暴露在二手烟中，避免接触刺激性气味或化学物质。
4.注意饮食：选择易消化、营养丰富的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
5.就医：如果症状持续时间较长、严重影响生活质量或出现其他不适症状（如高热、呼吸困难等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并根据具体情况制定治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，预防上呼吸道感染也非常重要，包括勤洗手、保持良好的个人卫生习惯、加强锻炼、增强免疫力等。