女人阴部外长痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.感染：阴部外长痘可能是细菌、病毒或真菌感染引起的。常见的感染包括毛囊炎、生殖器疱疹、尖锐湿疣等。如果是感染引起的，需要使用适当的抗生素、抗病毒或抗真菌药物进行治疗。在治疗期间，应保持阴部清洁，避免搔抓和摩擦，同时避免性行为，以免加重感染或传播给他人。
2.过敏：对某些卫生巾、内裤材质或清洁剂过敏也可能导致阴部外长痘。此时需要更换合适的卫生巾和内裤，避免使用刺激性的清洁剂，并使用抗过敏药物进行治疗。
3.内分泌失调：内分泌失调可能导致皮脂腺分泌过多，从而引起阴部外长痘。这种情况下，需要调整生活方式，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，同时可以使用一些外用药物来缓解症状。
4.其他原因：阴部外长痘还可能与其他因素有关，如压力、荷尔蒙变化、遗传等。在这种情况下，需要找到具体的原因，并采取相应的措施来缓解症状。
需要注意的是，如果阴部外长痘持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、异味、出血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，保持阴部清洁、避免搔抓和摩擦、避免过度清洁等也是预防阴部外长痘的重要措施。