可适量食用芒果。建议每日用量为150克左右（约1个）。高血压患者适宜进食富含优质蛋白、维生素、微量元素、膳食纤维以及低脂、少盐的食物，而芒果包含丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁、钾、镁等营养成分，因此对于防治动脉粥样硬化、高血压具有一定的辅助食疗作用。此外，芒果中特有的芒果苷具有保护脑神经元的功能，有助于预防高血压患者出现头晕、头痛等不适症状。高血压患者宜在两餐中间或饭前吃芒果，饭后不宜食用，因为芒果所含的芒果酮酸容易对胃肠造成刺激，可能引发腹痛、腹胀等不适情况。同时，也不要一次性吃得过多，吃过多会使皮肤颜色发黄，还会对肾脏健康产生影响。尤其需要注意的是，过敏体质者要谨慎食用芒果，因为芒果含有的醛酸容易导致过敏，可能引起过敏性皮炎。芒果的含糖量也比较高，所以糖尿病患者应禁止食用。高血压患者还应保持清淡饮食，减少盐的摄入，可多食用富含镁、钙的食物，包括各种豆类、香菇、菠菜、桂圆、豆芽等；多吃含钾高的食物，如香蕉、杏、海带等。还应注意控制好体重，适当增加运动，如步行、慢跑、骑车、游泳和跳舞等，戒烟戒酒，保持良好的作息规律，减轻精神压力，保持心理平衡等。如果出现头晕、头痛、疲劳、心悸等不适症状，应及时就医复查。
一、适量食用芒果
1.建议用量为150克（约1个）/天。
二、高血压患者的适宜食物
1.富含优质蛋白、维生素等且低脂、少盐。
2.芒果富含多种营养物质，有一定辅助食疗作用。
三、芒果的食用注意事项
1.两餐中间或饭前食用，饭后不宜。
2.不可一次性吃太多。
3.过敏体质者慎吃，糖尿病患者忌食。
四、高血压患者其他注意事项
1.清淡饮食，多吃富含镁、钙、钾的食物。
2.控制体重，适当运动。
3.保持良好作息等，不适及时就医复查。
总之，高血压患者可以适量食用芒果，但要注意食用的时间、量以及自身是否过敏等情况，同时还要在饮食、运动、作息等多方面加以注意，以更好地控制病情。