关键信息：高血压患者可适量吃芒果，建议每天150g（约1个）；芒果富含多种营养物质，对防治动脉粥样硬化、高血压有辅助食疗作用，其芒果苷能保护脑神经元；宜在两餐中间或饭前食用，饭后不宜，且不能一次性吃太多，过敏体质者慎吃，糖尿病患者忌食；高血压患者还应清淡饮食、少吃盐，多吃富含镁、钙、钾的食物，控制体重、多运动，戒烟酒、保持良好作息等，若有不适症状及时就医复查。
一、高血压患者可适量吃芒果。
1.建议用量为150g（约1个）每天。
二、芒果的好处。
1.富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，对防治动脉粥样硬化、高血压有一定辅助食疗作用。
2.芒果苷能保护脑神经元，有助于预防头晕、头痛等不适症状。
三、食用芒果的注意事项。
1.宜在两餐中间或饭前食用，饭后食用芒果酮酸易刺激胃肠，可能导致腹痛、腹胀等不适。
2.不能一次性吃太多，否则易使皮肤发黄且影响肾脏健康。
3.过敏体质者要慎吃，因含有的醛酸易致过敏。
4.糖尿病患者应忌食，因其含糖量较高。
四、高血压患者的其他注意事项。
1.饮食要清淡，少吃盐，多吃富含镁、钙的食物，如各种豆类、香菇、菠菜、桂圆、豆芽等，多吃含钾高的食物，如香蕉、杏、海带等。
2.控制好体重，适当多运动，如步行、慢跑、骑车、游泳和跳舞等。
3.戒烟酒，保持良好作息。
4.减轻精神压力，保持心理平衡。
五、若出现不适症状要及时就医复查。
总结：高血压患者可适量食用芒果，同时要注意其食用方法和禁忌，还要在饮食、运动、生活习惯等方面多加注意，若有头晕、头痛等不适要及时就医。