躺着胃鸣厉害时，可从饮食调整方面入手改善。一般来说，可选择一些易消化、温和的食物。比如小米粥就是不错的选择，它容易消化，能减轻胃部负担。通常每天可以喝1 - 2碗小米粥。
宜吃的易消化食物
软烂面食：像软面条、馒头等软烂的面食是很好的选择。软面条煮得软烂些，吃的时候容易消化，不会给胃造成太大压力。一般一顿可以吃100 - 150克左右的软面条。蒸蛋羹：蒸蛋羹口感嫩滑，富含蛋白质，而且容易被人体消化吸收。每次可以吃1 - 2个鸡蛋制作的蛋羹。
富含益生菌的食物
酸奶：适量喝些无糖或低糖酸奶有助于调节肠道菌群。建议每天喝100 - 150毫升的酸奶，但要注意不要空腹喝。发酵豆制品：例如纳豆，纳豆中含有丰富的益生菌，不过食用时要注意适量，每次吃50克左右即可。
避免食用的食物
油腻食物：像油炸鸡腿、肥肉等油腻食物会加重胃的消化负担，躺着时更容易引起胃鸣厉害的情况，所以应尽量避免食用。辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等辛辣刺激性食物会刺激胃黏膜，导致胃部不适加重，躺着时胃鸣可能更明显，要少吃这类食物。