判断是否存在妇科炎症可从阴道分泌物状况、身体有无疼痛、自摸下腹有无肿块、月经是否紊乱等方面着手。
一、如何判断是否有妇科炎症
1.观察阴道分泌物：女性若想判断自身是否有妇科疾病，平时应多留意白带情况。白带即阴道分泌物，正常状态下无色无味。若白带带有腥味，提示可能感染细菌，患有细菌性阴道炎；若白带呈黄绿色或豆腐渣样，则可能感染霉菌，患有霉菌性阴道炎。
2.查看身体是否疼痛：女性患者若在平时或性行为时感到小腹和腰骶部有疼痛，且这种疼痛持续一段时间未缓解，极有可能是盆腔炎或宫颈感染炎症所致，需及时前往正规医院妇科进行检查。
3.自摸下腹有无肿块：女性患者晚上躺下睡觉时，可顺时针和逆时针方向用手触摸自己的下腹部。若感觉到硬块，需高度重视，很可能患有子宫肌瘤，必须立刻前往医院进行全面检查。
4.留意月经是否紊乱：女性的月经周期正常应为28天。若月经周期提前或推后，月经量过多或过少，月经期明显延长，很可能是由内分泌失调、黄体功能不全、子宫内膜炎等引起的月经失调。
二、如何预防妇科病
1.注意个人卫生，特别是会阴的清洁。
2.经常加强体育锻炼，增强体质。
3.保持饮食均衡，减少辛辣食物摄入，不吸烟不喝酒。
4.患者需保持乐观愉悦的心情，少生气。
综上所述，通过观察阴道分泌物、身体疼痛情况、自摸下腹、月经紊乱状况等可判断是否有妇科炎症。日常还需重视对这些妇科疾病的预防，注意护理和休息。