头疼打瞌睡可能由多种原因引起。比如睡眠不足时，成年人连续1~2天睡眠不足，就可能出现头疼、犯困的情况。
一、睡眠相关因素
睡眠质量差： 如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦等，导致有效睡眠时间不足，大脑得不到充分休息，就容易出现头疼、打瞌睡的现象。一般成年人每晚需要7~9小时的高质量睡眠，长期睡眠质量差会影响身体和大脑的正常功能。睡眠呼吸暂停： 部分人存在睡眠呼吸暂停综合征，夜间会出现呼吸暂停的情况，导致机体缺氧，进而引发头疼，而且因为睡眠被频繁干扰，白天就会老是打瞌睡。这种情况在中年肥胖男性中相对常见。
二、疾病因素
感冒发烧： 当人体受到病毒或细菌感染引发感冒发烧时，身体代谢加快，会产生如前列腺素等致热物质，刺激头部神经引起头疼，同时身体因为对抗疾病处于应激状态，也会容易打瞌睡。一般感冒发烧时体温多在38℃左右甚至更高。脑部疾病： 像偏头痛患者，发作时可能出现单侧或双侧头疼，同时伴有犯困想睡觉的情况；还有颅内肿瘤等占位性病变，随着肿瘤增大压迫周围脑组织，也会导致头疼、嗜睡等症状。不过脑部疾病导致的头疼打瞌睡通常还会伴随其他一些特殊表现，比如视力下降、恶心呕吐等。
三、其他因素
饮食因素： 长时间空腹后血糖偏低时，也可能出现头疼、打瞌睡的情况。还有如果摄入过多高糖食物后又迅速血糖下降，也会有类似表现。另外，长期大量饮酒后，酒精会对神经系统产生抑制作用，第二天可能出现头疼、昏昏欲睡的状况。环境因素： 长时间处于密闭、空气不流通的环境中，氧气含量相对较低，大脑供氧不足，也会引发头疼、打瞌睡。比如在狭小的地下室长时间工作，就可能出现这样的情况。