痔疮保养可从以下方面着手：调整饮食、进行熏蒸清洗、养成良好排便习惯、开展针对性肌群训练。具体如下：
一、饮食调理：饮食调理对于痔疮恢复十分重要。患者应适当食用豆制品，如豆皮、豆腐、豆干等，也可摄入瘦肉、鱼类等食物。同时，要多吃蔬菜和水果，像芹菜、菠菜、香蕉、苹果、梨等。这些食物富含膳食纤维等营养成分，有助于促进肠道蠕动，改善排便情况，进而对痔疮的恢复起到积极作用。
二、熏蒸清洗：
1.肛周熏蒸：可选择温盐水或1:5000高锰酸钾溶液进行坐浴，能缓解痔疮局部肿胀情况。
2.中药肛周熏蒸和清洗：采用苦参汤或五倍子汤，能发挥清热、除湿、消肿等功效。
三、养成良好的排便习惯：患者日常要注意培养良好的排便习惯，避免长时间蹲着，因为长期蹲姿容易导致痔静脉回流不佳，会加重痔疮。所以建议使用坐便器，而非蹲便器。
四、针对性肌群训练：患者可依据自身情况适度开展针对性肌群训练，例如提肛运动。具体做法是向上收紧提肛肌5秒钟，然后放松10秒钟，如此反复进行，每次做15遍，每天做3次即可。这种训练能够促进局部血液循环，起到防止痔疮发作的作用。
总之，通过上述这些方法，可以较好地保养痔疮，促进痔疮的改善和恢复。