直接冲洗和借助鼻腔冲洗器冲洗生理氯化钠溶液洗鼻子的方法及注意事项：
一、直接冲洗：
把生理氯化钠溶液倒在手心，随后将其置于鼻孔下方，缓缓用力把生理氯化钠溶液吸入鼻腔内，但需注意不可用力过猛，接着呼气促使生理氯化钠溶液顺着鼻孔流出。
二、鼻腔冲洗器冲洗：
身体需微微前倾，把装有生理氯化钠溶液的鼻腔冲洗器放于鼻孔下方，然后用手轻轻挤压鼻腔冲洗器，使得生理氯化钠溶液经一侧的鼻孔流入，并从另一侧鼻孔流出。在冲洗过程中切不可用鼻子呼吸，以防发生呛水情况。
此外还需注意：使用生理氯化钠溶液洗鼻子应在医生指导下进行。如果鼻腔没有任何不适症状，不建议长期使用生理氯化钠溶液洗鼻子，否则可能会对鼻腔造成刺激，削弱鼻腔的自我清洁功能并产生依赖。
总之，在进行生理氯化钠溶液洗鼻子时要掌握正确的方法和注意相关事项。