孕妇可以吃味精鸡精，但要适量。
味精和鸡精的主要成分是谷氨酸钠，在烹饪过程中，谷氨酸钠会分解出谷氨酸，谷氨酸是一种氨基酸，对人体是有益的。但是，孕妇在食用味精和鸡精时需要注意以下几点：
1.适量食用：味精和鸡精中含有钠，过量食用可能会导致血压升高。孕妇每天的钠摄入量应控制在2300毫克以下，因此，孕妇应适量食用味精和鸡精。
2.避免高温烹饪：谷氨酸钠在高温下会产生有害物质，因此，孕妇在烹饪时应避免高温烹饪，如油炸、烧烤等。
3.注意食物搭配：味精和鸡精可以增强食物的鲜味，但不能替代盐和其他调味料。孕妇在烹饪时应注意食物的搭配，避免过度依赖味精和鸡精。
4.选择正规产品：市场上的味精和鸡精质量参差不齐，孕妇应选择正规厂家生产的产品，以确保安全。
总之，孕妇可以吃味精鸡精，但要适量食用，注意食物搭配，选择正规产品。同时，孕妇在饮食方面应注意多样化、均衡化，以确保胎儿的健康发育。