男人肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可通过食用兔肉、生蚝、海参等食补，其表现有燥热、盗汗、耳鸣、目眩、手脚心发热等；肾阳虚可食用羊肉、韭菜、鸡肉、肉桂等食补，病症一般有腰酸背痛、全身发冷、畏寒，甚至水肿。肾阴虚可遵医嘱口服六味地黄丸、大补阴丸等药调理；肾阳虚通常建议遵医嘱服用济生肾气丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等中成药调理。日常生活中要规律作息，避免熬夜，保持心情愉悦，忌烟忌酒、生冷食物，按时作息不熬夜，情况严重应及时就医。
一、肾阴虚
1.食补食物：兔肉、生蚝、海参等。
(1)兔肉：具有一定的营养价值。
(2)生蚝：富含多种营养成分。
(3)海参：对身体有一定益处。
2.症状表现：燥热、盗汗、耳鸣、目眩、手脚心发热等。
(1)燥热：身体有热感。
(2)盗汗：睡眠时出汗。
(3)耳鸣：耳部出现异常声响。
(4)目眩：有眩晕感。
(5)手脚心发热：手心和脚心温度较高。
3.调理药物：六味地黄丸、大补阴丸等。
(1)六味地黄丸：是常见的调理药物。
(2)大补阴丸：有特定的功效。
二、肾阳虚
1.食补食物：羊肉、韭菜、鸡肉、肉桂等。
(1)羊肉：有温热作用。
(2)韭菜：具有一定特性。
(3)鸡肉：能提供营养。
(4)肉桂：有其独特之处。
2.症状表现：腰酸背痛、全身发冷、畏寒，甚至水肿。
(1)腰酸背痛：腰部和背部有不适。
(2)全身发冷：整个身体感觉寒冷。
(3)畏寒：害怕寒冷。
(4)水肿：身体某些部位出现肿胀。
3.调理药物：济生肾气丸，金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等。
(1)济生肾气丸：是调理肾阳虚的常用药。
(2)金匮肾气丸：有相应的功效。
(3)桂附地黄丸：发挥着特定作用。
(4)右归丸：在调理中起作用。
总之，男人肾虚要分清是肾阴虚还是肾阳虚，以便采取合适的食补和药补方式进行调理。同时，要养成良好的生活习惯，若病情严重务必及时就医。