如果使用奥司他韦后出现恶心和呕吐等不适症状，这很可能是药物的副作用。缓解方法包括常规用药、饮食调整、分次用药等，必要时还需及时就医。
一、常规用药：如果恶心和呕吐症状比较轻微，可依然按照医生所开的剂量和用药频率继续服用奥司他韦，毕竟药物对于治疗流感等疾病以促进恢复健康起着重要作用。但要是因为副作用而不想继续使用奥司他韦，那就需要马上和医生联系，以探寻替代治疗的方案。
二、饮食调整：在服用奥司他韦期间，应避免进食油腻和辛辣的食物，而选择清淡且易消化的饮食。同时要保持充足的水分摄入，这样能预防脱水情况的发生。
三、分次用药：倘若一次性服用奥司他韦会导致恶心，那么可以考虑把每次的剂量分成两次或者更多次来服用，如此能够减轻药物对胃部的刺激。
此外，做到充分休息、保持规律作息、选择餐后服药以及及时咨询医生等，也有助于缓解症状。
需要特别强调的是，如果恶心和呕吐症状持续不缓解或者加重，亦或是出现其他严重不适，应当立刻停止使用奥司他韦，并尽快就医。与医生进行良好的沟通非常重要，医生能依据具体情况调整治疗方案，或者选用其他合适的药物来进行治疗。
总之，要正确对待使用奥司他韦后出现的副作用，根据实际情况采取合适的措施，必要时及时寻求专业帮助。