关键点：睡觉发抖的原因可能有情绪紧张、局部受凉、缺钙，患者可根据不同原因采取相应措施，如情绪紧张需疏导负面情绪保持放松，局部受凉要注意保暖或通过拔火罐等方式驱寒，缺钙可服用相关药物补钙及多晒太阳。
一、情绪紧张：如果患者白天长时间处于情绪紧张状态，其神经系统会持续紧绷，而在睡觉时神经系统状态放松，在舒缓神经的过程中就可能出现睡觉发抖现象。这属于正常生理现象，患者在日常生活中要学会及时调节自己的情绪，可通过与他人交流、进行适度运动、听音乐等方式来释放压力，让自己尽可能处于放松的状态。
二、局部受凉：当患者在睡觉时身体保暖措施不到位，局部受到寒冷刺激后，会致使毛细血管收缩，从而引起睡觉发抖的症状。所以患者在睡觉时一定要重视身体保暖，可以适当增加被子的厚度。必要时，还可通过拔火罐、针灸等中医手段来帮助身体驱除寒气，让身体保持温暖。
三、缺钙：如果患者身体存在缺钙情况，肌肉平时承受的负担较重，那么在晚上睡觉时就容易引发肌肉痉挛，进而导致睡觉发抖。对此，患者可在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙片等药物进行补钙治疗。在日常生活中，还可以适当多晒太阳，这有助于促进钙的吸收。
总之，当出现睡觉发抖的情况时，应明确具体原因，然后采取针对性的措施进行改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。