牙龈发炎可以通过日常口腔护理、药物治疗等方式解决。一般来说，通过正确的处理，多数牙龈发炎能在较短时间内得到改善。
日常口腔护理很重要
正确刷牙方法： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，反复进行拂刷。使用牙线清洁： 每天至少使用1次牙线，清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑。牙线要轻轻放入牙缝中，沿着牙齿侧面上下拉动，清除污垢。
药物辅助治疗
含漱液选择： 可以使用氯己定含漱液，它能有效抑制口腔内的细菌生长，减少菌斑形成，一般每天含漱2 - 3次，每次含漱10 - 30秒。不过，儿童使用氯己定含漱液需要谨慎，6岁以下儿童不建议使用，以免导致牙齿染色等问题。局部用药： 如果牙龈发炎局部红肿明显，可使用碘甘油进行涂抹。碘甘油有杀菌、收敛的作用，用棉签蘸取少量碘甘油涂抹在牙龈发炎部位，能缓解炎症。但对于孕妇等特殊人群，使用前需咨询医生。
调整饮食结构
多吃蔬菜水果： 增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，如橙子、草莓、菠菜等。维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，一般成年人每天维生素C的摄入量建议达到100毫克左右，通过多吃这类蔬菜水果可以满足需求。避免辛辣刺激食物： 要减少食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、油炸食品等。这类食物容易刺激牙龈，加重炎症。同时，也要控制过甜食物的摄入，因为糖分容易滋生细菌，加重牙龈发炎的情况。