适当多喝水对皮肤益处极大。
一、好处：
1.水乃生命之源，在机体三大能量代谢调节以及皮肤新陈代谢中发挥重要作用，能促进体内各类代谢废物与有毒物质的排泄。
2.可增加皮肤肌底细胞的含水量，提升皮肤弹性，延缓皮肤衰老进程。
3.建议成人每日饮水量保持在1500到2000毫升，适当饮水有利于机体血液循环，推动各脏器功能代谢和排泄，让皮肤维持良好的弹性状态。
二、坏处：
1.不恰当的饮水方式，如一次性饮水量过多，可能引发水中毒，或导致血浆晶体渗透压发生调节变化、出现低渗性脱水等情况。
2.要避免引起机体内环境失调，夜间或临睡前最好不要减少饮水，以免次日清晨出现眼睑或疏松组织水肿。
3.当患有高血压、心肾功能不全等疾病时，应避免大量饮水，必要时需及时到正规医院就诊。
总之，要正确认识到多喝水对皮肤的重要性，同时也要注意饮水的合理性，避免因不当饮水带来不良影响。