揉开筋结的正确方法主要包括以下几点：
1.准备工作：在进行揉开筋结之前，需要进行适当的热身运动，如快走、慢跑或拉伸，以增加身体的温度和血液循环。同时，保持放松的心态也非常重要，可以通过深呼吸或冥想来帮助放松身心。
2.找到筋结位置：使用手指或按摩工具，仔细触摸身体的各个部位，找到紧张或僵硬的筋结。这些筋结通常会感觉条索状或硬结，可能在肌肉、肌腱或韧带处。
3.轻柔按摩：使用手指、手掌或按摩工具，以轻柔的压力按摩筋结。可以采用揉捏、推拿、按压等手法，但要避免过度用力，以免造成伤害。按摩的时间可以持续5-15分钟，根据个人的感受和需要进行调整。
4.拉伸肌肉：在按摩筋结的同时，进行适当的肌肉拉伸可以帮助放松肌肉纤维，进一步缓解筋结。可以通过缓慢伸展肌肉或使用瑜伽、普拉提等伸展动作来拉伸相关肌肉。
5.注意呼吸：在进行揉开筋结的过程中，保持平稳的呼吸非常重要。深呼吸可以帮助放松身体，增加氧气供应，促进血液循环。
6.多次重复：揉开筋结可能需要多次重复才能取得较好的效果。建议每天进行1-2次，持续一段时间，以逐渐改善筋结问题。
7.寻求专业帮助：如果筋结问题较为严重或持续存在，建议寻求专业按摩师、物理治疗师或中医师的帮助。他们可以根据个人情况提供更具体的治疗方案和技巧。
需要注意的是，在揉开筋结时，如果出现疼痛加剧、肿胀或其他不适症状，应立即停止，并咨询专业人士的建议。此外，保持良好的姿势、适度的运动和充足的休息也是预防筋结形成的重要措施。