筋结就是指肌肉或肌腱的粘连、僵硬，通常是由于外伤、过度使用、姿势不良等原因导致的。揉开筋结可以缓解肌肉紧张、疼痛，增加关节活动度，但是如果方法不正确，可能会加重症状。以下是揉开筋结的正确方法：
1.准备工作：在进行揉开筋结之前，需要进行适当的热身运动，如快走、慢跑、拉伸等，以增加身体的温度和血液循环。
2.找到筋结：用手指或按摩球等工具，在肌肉上寻找痛点或硬结，这些地方可能就是筋结所在的位置。
3.轻柔按摩：用手指或按摩球等工具，在筋结上轻轻按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩的力度要适中，不要过于用力，以免加重症状。
4.纵向梳理：用手指或按摩球等工具，沿着肌肉的纹理方向，从上往下或从下往上梳理肌肉，以帮助筋结散开。
5.横向拉伸：用手握住肌肉的两端，向两侧拉伸肌肉，以增加肌肉的柔韧性和关节活动度。
6.热敷：在揉开筋结之后，可以用热毛巾或热水袋等工具，在肌肉上热敷，以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
需要注意的是，揉开筋结需要耐心和细心，不要急于求成。如果症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。