心里总是很烦躁可能由多种原因引起。比如，大约有10%-20%的人会因为心理因素出现长期烦躁情绪。
心理因素导致
压力过大：长期处于高强度工作、学习压力下，如学生面临重要考试，职场人应对繁重项目等，会让大脑一直处于紧张状态，从而引发烦躁。像一些职场人士连续加班1-2周后，很容易出现心里烦躁的情况。情绪障碍：患有焦虑症、抑郁症等情绪障碍性疾病时，也会经常心里烦躁。例如焦虑症患者可能没有明确的恐惧对象，但始终处于紧张不安、烦躁的状态中。
生理因素影响
激素变化：女性在生理期前后，体内激素水平波动较大，约有60%-80%的女性会出现情绪波动，表现为心里烦躁。还有更年期的女性，由于雌激素水平下降，也容易出现烦躁等情绪改变。疾病影响：一些疾病也会导致心里烦躁，比如甲状腺功能亢进，患者甲状腺素分泌过多，会影响神经系统，出现烦躁不安的症状；另外，像高血压患者血压控制不佳时，也可能会心里烦躁。
环境因素作用
居住环境不适：长期处于嘈杂、拥挤、脏乱的居住环境中，会让人心情烦躁。比如住在建筑工地附近，持续的施工噪音会干扰人的情绪。天气影响：某些天气变化也可能导致心里烦躁，像连续阴雨天，光线不足，会影响人体内分泌，使人出现烦躁情绪。例如连续阴雨天超过1周，就有部分人会感觉心里莫名烦躁。